Lão hóa da là một quá trình tự nhiên của cơ thể. Thế nhưng nếu bạn biết cách chăm sóc da đúng cách sẽ giúp đẩy lùi tình trạng này hiệu quả, lưu giữ được nét trẻ trung, tươi tắn và rạng rỡ. Dưới đây là các cách chống lõa hóa da đơn giản hiệu quả ngay tại nhà, bạn hãy tham khảo ngay nhé!
Đâu là nguyên nhân gây lão hóa da?
Đây là một quá trình tự nhiên của cơ thể. Theo thời gian, các cấu trúc, chức năng cùng độ đàn hồi của da sẽ dần bị suy giảm, dẫn tới tình trạng xuất hiện các nếp nhăn, da chảy xệ, nám, đồi mồi, tàn nhang,…
Chắc chuyên gia da liễu cho biết, lão hóa da thường do 2 tác nhân chính gây ra, cụ thể:
Yếu tố nội sinh:
Những yếu tố bên trong cơ thể không thể làm thay đổi được tính di truyền, sự thay đổi hormone thời gian cùng tình trạng bệnh lý,…
Yếu tố ngoại sinh:
Những tác động từ môi trường bên ngoài như: tiếp xúc trực tiếp ánh nắng mặt trời, ô nhiễm, khói bụi, hóa chất,… hay thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh, dinh dưỡng không phù hợp.
Những tác nhân gây hại do môi trường gây ra chính là kẻ thù làm quá trình lão hóa da diễn ra nhanh chóng. Việc cơ thể tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, ánh sáng xanh, khói bụi,… đều có thể làm các gốc tự do trong cơ thể tăng nhanh.
Ngoài ra, sự căng thẳng, thức khuya, lười vận động hay ăn uống không khoa học cũng góp phần làm quá trình oxy của cơ thể diễn ra mạnh mẽ.
Lúc này, làn da sẽ xuất hiện các triệu chứng lão hóa sớm như:
- Xuất hiện các chấm đen, đốm đồi mồi ở trên bề mặt da thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời như: mặt, bàn tay, vai, cánh tay,…
- Độ đàn hồi của da kém, da bị chảy xệ, xuất hiện các nếp nhăn.
- Da trở nên mỏng và yếu hơn
- Da sần sùi, khô và ngứa
Cách chống lão hóa da tại nhà đơn giản và hiệu quả
Để ngăn chặn tình trạng lão hóa da, bạn có thể tham khảo một trong những cách sau đây:
Bổ sung các chất chống oxy hóa
Để ngăn chặn quá trình oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa da thì bạn cần bổ sung các chất chống oxy hóa, có công dụng bảo vệ hay làm chậm tổn thương tế bào gây ra bởi những gốc tự do.
Một trong các chất oxy hóa được các nhà khoa học nhắc tới đó là vitamin C. Đây là một trong những chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ da, ngăn chặn sự phá hủy của các gốc tự do, ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa.
Bạn có thể cung cấp hàm lượng vitamin C cho da bằng cách xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung các loại trái cây, rau củ giàu vitamin C như: đu đủ, dâu dây, cam, dưa lưới, kiwi, cải xanh,… Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng những sản phẩm chăm sóc da lành tính như: kem dưỡng ẩm, serum cung cấp vitamin C,…
Chăm sóc da đúng cách
Sau một ngày hoạt động, da sẽ phải chịu nhiều tác động từ môi trường. Do đó, để giảm thiểu tối đa các tác hại tới làn da, bạn cần chăm sóc da một cách khoa học. Ưu tiên sử dụng kem chống nắng với chỉ số SPF từ 30 trở lên, che chẵn kỹ càng bằng bằng cách đội mũ, đeo kính râm hay mặc áo dài khi đi ra ngoài.
Làm sạch da một cách nhẹ nhàng giúp loại bỏ hoàn toàn lớp trang điểm, dầu nhờn, bụi bẩn mà không gây ra tình trạng kích ứng da. Thoa kem dưỡng hàng ngày cấp ẩm cho da, đồng thời giúp da luôn tươi tắn và mịn màng.
Duy trì thói quen sống lành mạnh
Một trong những cách chống lão hóa da hiệu quả đó là duy trì thói quen sống lành mạnh tăng cường sức khỏe cho da từ bên trong.
- Duy trì chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh, nhiều rau xanh và trái cây. Nên hạn chế các món ăn có nhiều đường, chất béo xấu, carbohydrate tinh chế vì các loại thực phẩm này có thể thúc đẩy quá trình lão hóa.
- Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên. Vận động tăng cường hệ thống tuần hoàn, mang tới nhiều lợi ích sức khỏe khác, cải thiện làn da.
- Tránh uống bia rượu, bởi đây là đồ uống không tốt cho sức khỏe, có thể gây mất nước, thô ráp và khiến da bị tổn thương theo thời gian.
- Hút thuốc làm tăng tốc độ lão hóa da, xuất hiện các nếp nhăn và khiến da bị xỉn màu.
Trên đây là các cách chống lão hóa da an toàn, hiệu quả ngay tại nhà, hy vọng sẽ giúp bạn có một làn da tươi tắn, chắc khỏe.
