6 các cách chữa đau bụng kinh đơn giản ngay tại nhà 

0

Đau bụng kinh –nỗi ám ảnh của nhiều chị em phụ nữ khi đến ngày “đèn đỏ”, nhiều chị em đau đến mất ăn, mất ngủ. Tuy nhiên, chị em có biết đau bụng kinh cũng có thể được xử lý ngay tại nhà bằng nhiều biện pháp đơn giản. Dưới đây là các cách chữa đau bụng kinh đơn giản ngay tại nhà, chị em có thể tham khảo và áp dụng ngay nhé!

Đau bụng kinh là gì?

Đau bụng kinh (thống kinh) một triệu chứng khó chịu trong kỳ nguyệt san mà bất cứ chị em nào cũng có nguy cơ gặp phải. Tùy thuộc nguyên nhân, tình trạng mà mức độ đau bụng kinh ở mỗi người khác nhau.

Theo chia sẻ của các bác sĩ chuyên khoa sản phụ khoa tại Phòng khám đa khoa quốc tế Hà Nội, đau bụng kinh có thể chỉ là vấn đề sinh lý bình thường, những rối loạn nội tiết, tâm lý căng thẳng,…Và đôi khi đau bụng kinh lại là biểu hiện của một bệnh lý thực thể như u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung,…Những bệnh lý này có ảnh hưởng trực tiếp tới sinh hoạt, sức khỏe và khả năng sinh sản của chị em. Xem thêm: Dấu hiệu sắp có kinh ở nữ giới

Cách chữa đau bụng kinh tại nhà

Cách chữa đau bụng kinh tại nhà

Cách chữa đau bụng kinh đơn giản nhất

+ Chườm nóng

Khi bị đau bụng kinh cách giảm đau nhanh và hiệu quả tức thời dành cho chị em đó là chườm nóng. Chị em có thẻ sử dụng một chiếc khăn nhúng vào nước ấm, hoặc dùng túi sưởi để chườm lên vùng bụng dưới đang bị đau. Đây là cách giảm đau nhanh, tự nhiên rất hiệu quả lại an toàn cho chị em. Nước ấm sẽ giúp cho tử cung co bóp nhẹ nhàng hơn do đó, máu kinh đẩy ra dễ hơn, đều đặn hơn, khiến cho cơn đau có thể giảm bớt cường độ.

+ Đắp gừng

Gừng là một loại thực phẩm có tính ấm, theo đó  khi bị đau bụng kinh bạn cũng có thể dùng gừng tươi cắt lát đắp lên vùng dưới. Hoặc bạn cũng có thể uống ngay một cốc nước ấm có thả 1 vài lát gừng. Đây cũng là cách giúp cho cơn đau bụng kinh của bạn trở nên dễ chịu hơn rất nhiều.

+ Massage

Nhưng cơn đau bụng kinh thường là do tử cung đang co bóp mạnh mẽ để đẩy máu kinh ra bên ngoài. Do đó, bạn có thể giảm đau bụng kinh tại nhà bằng cách nằm ở tư thế thoải mái, nhẹ nhàng massage vùng bụng dưới nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ ,bạn có thể xoa 2 bàn tay vào nhau cho ấm trước khi massage. Bạn cũng có thể thoa thêm dầu nóng để tăng tác dụng giảm đau hiệu quả.

Ngoài massage ở bụng, chúng ta cũng có thể massge gan bàn chân –đây là vị trí có nhiều huyệt đạo liên quan đến vùng sàn chậu do đó cũng có thể chữa đau bụng kinh khá hiệu quả

+ Ăn ngải cứu

Ngải cứu trong Đông y có công dụng tuyệt vời với những trường hợp bị đau bụng kinh, rối loạn kinh nguyệt. Do đó, bạn có thể dùng ngải cứu rửa sạch giã nát lấy nước uống, hoặc ăn trứng ngải cứu,…cũng rất tốt. Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý điều chỉnh chế độ ăn uống, đặc biệt hạn chế đồ ăn cay nóng, đồ ăn có tính lạnh, các chất kích thích vì nó có thể kiến cho cơn đau bụng kinh của bạn trở nên tồi tệ hơn.

+ Tập yoga

Các bài tập nhẹ nhàng của yoga có tác dụng rất tốt với sức khỏe, độ dẻo dai của cơ thể. Yoga có thể giúp cho chị em có sự khỏe đẹp, vóc dáng đẹp và yoga cũng rất tốt với những bạn gái bị đau bụng kinh. Các động tác áp sát 2 chân lên tường và thư giãn, hay tư thế cuộn người  hình vòng cung,…rất tốt với những chị em bị đau bụng kinh vì giúp lưu thông khí huyết tốt.

+ Giữ tâm lý thoải mái

Trạng thái căng thẳng, ức chế cũng chính là nguyên nhân khiến chị em bị đau bụng kinh. Chính vì thế cách chữa đau bụng kinh đơn giản ngay tại nhà mà chị em có thể áp dụng đó là giữ cho mình tâm lý ổn định, thoải mái, vui vẻ. Bạn có thể thư giãn, nghe nhạc, xem một bộ phim, …để giữ cho tinh thần hào sảng hơn giúp giảm thiểu các cơn đau bụng kinh.

Ngoài ra, còn rất nhiều các cách chữa đau bụng kinh đơn giản tại nhà khác mà chị em có thể áp dụng. Tuy nhiên các cách này chỉ mang tính chất tức thời, không có hiệu quả lâu dài. Do đó, để khắc phục đau bụng kinh hiệu quả, lâu dài chị em cần đi khám tại các cơ sở y tế chuyên khoa để được tư vấn, xử lý phù hợp.

Bạn có thể xem thêm các bệnh lý khác tại https://suckhoesinhsan.webflow.io/ để được các chuyên gia tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc cho bạn sớm nhất.

Share.